maîtriser ses émotions

Intelligence émotionnelle : 6 étapes pour gérer ses émotions de Daniel Goleman

Pendant très longtemps, le quotient intellectuel, ou QI, a été considéré le meilleur facteur permettant de prédire le succès scolaire d’abord, et professionnel ensuite. Mais juste avant les années 2000, plusieurs études ont montré qu’une vision uniquement intellectuelle des capacités d’un individu n’est pas suffisante pour expliquer le niveau des performances, à l’école et sur le lieu de travail.

En réalité, le quotient intellectuel ne pèse que 20% dans l’atteinte du succès.

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Exercices pratiques pour maîtriser l’intelligence émotionnelle de Eric Jordan

L’intelligence émotionnelle est l’habilité d’identifier et reconnaître ses émotions et sentiments. On pourrait aussi l’appeler conscience émotionnelle ou compétence de gestion émotionnelle.

Une fois que l’on a appris à identifier précisément ses émotions, il est possible de développer la capacité à reconnaître les émotions et les sentiments des autres.

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