Combien de temps tu vas rester concentré sur cette vidéo, avant d’être happé par une distraction ?
En moyenne, moins de 40 secondes. Tant qu’il s’agit d’une vidéo sur internet que l’on regarde pour se relaxer ou s’amuser, les enjeux sont limités.
Mais cela arrive même quand tu travailles. Toutes les 40 secondes, ton attention tombe victime d’une distraction. Notifications, pensées parasites, multitâche permanent… ton esprit saute d’une chose à l’autre sans jamais s’arrêter.
Résultat : tu t’épuises dans une infinité de tâches, sans pour autant réellement avancer.
Apprendre à gérer ton attention ne va pas seulement améliorer ta productivité au travail.
Cela va aussi transformer ta vie. En dirigeant ton focus vers ce qui est important pour toi, tu retrouves le contrôle sur ton temps, tes choix, et tes priorités.
Au lieu de vivre constamment en réaction à des stimuli, tu avances dans la direction que tu as choisie.
Développer cette capacité à te concentrer, à être pleinement présent, est une des compétences les plus puissantes de cette époque.
Dans cet article, découvre comment mettre ton focus au service de ta vie.