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5 exercices simples pour cultiver la pleine conscience sans méditer : le miracle de la pleine conscience de Thich Nhat Hanh

Le quotidien au travail, et même la vie en famille, peuvent parfois nous paraître complétement en dehors de notre contrôle, nous avons l’impression de continuer à courir après le temps sans jamais profiter de nos journées.Parfois, nous avons l’impression de passer à côté de notre vie.

En réalité, il suffit de quelque geste tout simple pour retrouver du sens à notre vie, pour profiter profondément de chaque  moment, pour nous reconnecter à nous-mêmes et aux autres.

Voici 5 exercices que vous pouvez réaliser chaque jours pour cultiver la pleine conscience, sans besoin d’une pratique formelle de méditation.

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Faire moins : une approche RÉVOLUTIONNAIRE pour gérer son temps et son énergie !

Vivez-vous avec le sentiment que vous devriez faire plus que ce que vous êtes en train de faire ? Peu importe votre situation, pensez-vous que vous pourriez faire plus et mieux ?

Nous avons grandi dans une culture où, pour mériter l’amour ou l’appréciation des autres, nous devons faire plus. Ce qui définit notre valeur est notre productivité. Et immanquablement, nous sommes déçus de nos résultats et nos faiblesses.

Si nous le souhaitons, nous pouvons adopter une approche révolutionnaire, qui nous permet de redéfinir la productivité et recadrer le succès. Nous pouvons faire moins pour être plus soi-même. 

Une vie bien vécue ne se mesure pas par une pile de réalisations, mais par des expériences riches et vécues en profondeur.

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Acquérir la MENTALITÉ des CHAMPIONS : Mamba Mentality de Kobe Briant

Kobe Bryant a été un des meilleurs joueurs de basket de toute l’histoire de la NBA. Pendant ses 20 ans de carrière, il a gagné un nombre impressionnant de titres, à la fois collectifs et individuels.

Qu’est-ce que lui a permis d’atteindre des résultats aussi extraordinaires ? Juste le talent ? En réalité, beaucoup des succès qu’il a rencontrés sont les fruits de sa force mentale, de sa manière de voir son travail et sa vie, de sa détermination à être le meilleur. 

Qu’est-ce que nous pouvons apprendre d’un athlète extraordinaire comme Kobe Bryant pour améliorer notre vie quotidienne ?

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HABITUDES MILLIONNAIRES pour vos relations et vie perso ! de Brian Tracy

Qu’est-ce qui occupe le plus vos pensées ? Les personnes qui réussissent pensent, en priorité, à ce qu’elles veulent et à comment l’obtenir. Vos pensées les plus fréquentes vont se traduire en actions et, finalement, dans les résultats que vous obtenez dans votre vie.

95% des toutes les pensées, émotions, et actions que nous réalisons au long d’une journée sont automatiques, régies par des habitudes. La différence entre ceux qui réussissent et les autres est que, de manière consciente ou inconsciente, les personnes à succès ont développé des habitudes qui favorisent la réussite. 

Quelles sont donc les habitudes qui vont garantir le succès dans votre vie personnelle et dans vos relations ?

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Améliorez les performances de votre cerveau grâce à la neuroplasticité !

Tout ce que nous faisons – nos pensées, nos mots, nos comportements et nos habitudes – est issu des processus biologiques du cerveau.

Quand nous disons que quelqu’un a un « grand cerveau », nous faisons souvent référence à son intelligence. Et effectivement le bon fonctionnement et l’intelligence d’une personne sont le résultat de la structure de son cerveau.

Par contre, cela ne rend pas le cerveau de quelqu’un intrinsèquement meilleur que celui d’un autre. La plupart du temps, « un grand cerveau » est simplement le résultat d’une pratique et d’habitudes développées dans le temps.

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Maximisez votre productivité : faites plus en 12 semaines que la plupart de gens en 12 mois !

La plupart d’entre nous a deux vies : la vie que nous vivons et la vie que nous sommes capables de vivre. C’est cette deuxième vie qui nous intrigue, que nous désirons profondément.

Quelque part au fond de nous, nous savons que cette vie existe, et nous aimerions pouvoir la réaliser. Comment faire pour l’exprimer ? Ce n’est pas une question de travailler dur, ni de talent naturel, ni de chance.

Ce qui fait vraiment la différence est la capacité de passer constamment à l’exécution. La barrière qui existe entre vous et la vie que vous êtes capables de vivre est l’incapacité à toujours exécuter.

Il existe une méthode que vous pouvez suivre et qui vous permet de faire plus de choses en 12 semaines que la plupart de gens en 12 mois !

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Résoudre vos problèmes grâce à la philosophie : comment s’y prendre ?

Et si les grands penseurs de l’humanité pouvaient nous aider à résoudre nos problèmes et difficultés quotidiennes ? Quels conseils concrets pouvons-nous tirer des plus grands philosophes pour améliorer nos relations avec les autres, notre travail, pour nous affirmer davantage, pour soigner nos peurs et nos addictions ?

Le questionnement typique de la pensée philosophique, et les réflexions des philosophes qui ont marqué l’histoire, peuvent nous permettre de mieux comprendre nos problèmes et de pouvoir les solutionner plus facilement. Ils nous donnent accès à une sagesse millénaire qui peut nous aider dans nos choix de tous les jours.

Comment pouvez-vous profiter de ces enseignements ?

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Changez le monde pour le mieux, grâce à votre vie extraordinaire !

Comment pouvez-vous donner corps à vos ambitions et à vos rêves en entrant en contact avec votre monde intérieur ? Et comment pouvez-vous non seulement vivre une vie extraordinaire, mais au passage changer pour le mieux le monde autour de vous ?

Accomplir des choses incroyables et avoir un impact positif dans le monde n’arrive pas par hasard. Il existe une méthodologie que permet de basculer dans le domaine de l’extraordinaire, et que tout le monde peut suivre.

En utilisant ce code, vous allez créer la vie que vous voulez ! Envie de découvrir ce code ?

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