Le CALME : l’art de la maîtrise de soi, de la discipline et de la concentration

La vie moderne est caractérisée par des distractions incessantes : les klaxons de voiture, de la musique partout, des alarmes de téléphone portable, les notifications des réseaux sociaux…

Nos vies personnelles comme professionnelles sont un tourbillon de problèmes à résoudre, des sollicitations auxquelles nous devons répondre dans l’urgence.

Nous finissons nos journées épuisés, pour recommencer exactement de la même manière le lendemain. Nous nous sentons surstimulés, surchargés de travail et seuls.

Impossible de s’arrêter et de prendre un moment pour réfléchir…

L’étendu du problème est moderne, mais sa racine est bien ancrée dans l’histoire. Apaiser l’agitation et cultiver le calme, comprendre nos émotions et écouter notre esprit, ont toujours été des défis difficiles pour les hommes et les femmes de toutes les époques.

Comme l’a dit Blaise Pascal au 17ème siècle : « tout le malheur des hommes vient d’une seule chose, qui est de ne pas savoir demeurer en repos, dans une chambre ».

Découvrez comment vous pouvez retrouver le calme dans votre tête, votre corps et votre esprit.

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MAÎTRISEZ vos ÉMOTIONS

La qualité de notre vie est déterminée par la qualité de nos émotions. Nous nous sentons souvent impuissants face à aux émotions intenses, négatives qui influencent notre état d’esprit et notre comportement beaucoup plus de ce que l’on aimerait.

Mais si nous apprenons à les accueillir telles qu’elles sont, et ensuite à lâcher prise, si nous apprenons à moins nous identifier avec elles en nous rappelant régulièrement que nous ne sommes pas nos émotions, nous pouvons petit à petit les transformer dans une boussole utile à nous orienter dans la vie, nous pouvons apprendre à changer nous-mêmes, ou changer notre environnement, pour cultiver davantage les émotions positives.

Et améliorer ainsi la qualité de notre vie.

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MINIMALISME : l’essentiel, et rien d’autre

Le minimalisme est un mouvement qui connaît une popularité croissante ces dernières années. Incitant à se séparer de ses possessions matérielles, il invite à ne pas se faire distraire par les objets qui nous entourent, mais à se concentrer sur l’essentiel dans notre vie. 

Apprendre à se séparer du superflu n’est pas simplement un refus des valeurs de la société de consommation, et de la soif de vouloir toujours plus. Il est aussi un excellent moyen pour retrouver du temps pour soi, de l’attention pour les autres, et une meilleure connexion à l’instant présent.

Dans cette vidéo nous allons découvrir des conseils extrêmement utiles pour apprendre à se séparer du superflu et pour devenir minimalistes.

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