distraction

Concentration, créativité, FOCUS : arrête de saboter ton ATTENTION

Combien de temps tu vas rester concentré sur cette vidéo, avant d’être happé par une distraction ?

En moyenne, moins de 40 secondes. Tant qu’il s’agit d’une vidéo sur internet que l’on regarde pour se relaxer ou s’amuser, les enjeux sont limités.

Mais cela arrive même quand tu travailles. Toutes les 40 secondes, ton attention tombe victime d’une distraction. Notifications, pensées parasites, multitâche permanent… ton esprit saute d’une chose à l’autre sans jamais s’arrêter.

Résultat : tu t’épuises dans une infinité de tâches, sans pour autant réellement avancer.

Apprendre à gérer ton attention ne va pas seulement améliorer ta productivité au travail.

Cela va aussi transformer ta vie. En dirigeant ton focus vers ce qui est important pour toi, tu retrouves le contrôle sur ton temps, tes choix, et tes priorités.

Au lieu de vivre constamment en réaction à des stimuli, tu avances dans la direction que tu as choisie.

Développer cette capacité à te concentrer, à être pleinement présent, est une des compétences les plus puissantes de cette époque.

Dans cet article, découvre comment mettre ton focus au service de ta vie.

Lire plus›

RÉCUPÉRER SA VIE : Le minimalisme numérique

Pendant ces dernières années, les smartphones et les réseaux sociaux ont pris de plus en plus de place dans notre vie. Ce qui au départ était censé augmenter notre productivité de manière exponentielle, a fini par devenir un outil de distraction qui impacte à la fois notre vie personnelle et professionnelle.

Au travail, impossible de rester concentrés longtemps avant de se faire distraire par une nouvelle notification ou simplement par notre réflexe de consulter notre téléphone. Pas des bonnes conditions pour réaliser un travail de qualité.

Et dans notre vie personnelle, nous finissons souvent par passer beaucoup plus de temps que l’on aimerait derrière des écrans, sans pour autant en retirer le plaisir et la satisfaction que l’on espérait. Nous avons parfois l’impression que l’usage de ces nouvelles technologies dépasse notre contrôle, et risque de devenir addictif.

Découvrez comment retrouver la maîtrise de votre vie numérique, en vous assurant que votre smartphone et vos outils digitaux soient à votre service, et non pas l’inverse. 

Lire plus›

Retrouvez la concentration dans un monde de distractions : Deep work de Cal Newport

Est-ce que dans votre journée de travail vous aussi vous manquez cruellement de temps, vous pressez chaque goutte de votre énergie, sans pour autant avoir l’impression que les choses avancent de manière significative ?

D’après des études, nous passons en moyenne 60% de notre semaine en communicant via des moyens numériques, dont la moitié pour le traitement des emails !

Toutes ces distractions nous poussent de plus en plus vers un travail superficiel : des tâches logistiques non exigeantes sur le plan cognitif, que l’on peut exécuter en étant distrait, mais qui ne créent pas beaucoup de valeur.

Comment s’organiser alors pour favoriser le travail en profondeur, le seul qui garanti des résultats de valeur ? Comment retrouver la concentration dans un monde de distractions ?

Lire plus›