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4 ETAPES pour TOUT CHANGER en changeant vos habitudes

Les résultats de notre vie ne dépendent pas de quelques grands événements. Ils sont plutôt la conséquence des petits gestes que nous répétons chaque jour.

Apporter des petites amélioration de 1% à nos habitudes quotidiennes nous paraît anodin, inutile : aucune différence est perceptible. Mais c’est l’accumulation de ces petits ajustements qui porte à des résultats extraordinaires.

Dans cette vidéo vous allez découvrir comment agir sur chacune des 4 étapes de création d’une habitude (le déclencheur, l’envie, la réponse et la récompense) afin de vous permettre de développer et garder dans la durée les bonnes habitudes que vous recherchez, et d’éliminer les mauvaises dont vous souhaitez vous débarrasser.

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UN RIEN PEUT TOUT CHANGER – synthèse du livre et pdf

Un rien peut tout changer

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Nous pensons que ce sont les grands événements qui déterminent le cours de notre vie : l’obtention d’un diplôme universitaire, le jour de notre mariage, la réussite d’un entretien d’embauche. Et, inversement, nous donnons peu d’importance aux petits gestes quotidiens qui remplissent nos journées.

Mais c’est une erreur : l’orientation globale de notre vie dépend beaucoup plus de ce que nous répétons chaque jour, de nos habitudes quotidiennes, que des quelques moments exceptionnels très espacés dans le temps.

Nous pouvons avoir l’impression que faire des petites améliorations dans nos gestes quotidiens n’a aucun intérêt. C’est vrai qu’une petite amélioration de 1% à ce que nous faisons n’est pas particulièrement notable, souvent elle n’et même pas perceptible.

Mais l’impact sur le long terme, en cumulant des petites améliorations par ci et par là, sera considérable.

Découvrez dans cette vidéo l’importance de développer des habitudes quotidiennes fortes pour avoir plus de liberté dans votre vie, et le lien existant entre vos habitudes et votre identité pour que le changement que vous souhaitez soit durable.

C’est la base pour intégrer pour toujours des bonnes habitudes à votre quotidien, et pour arrêter définitivement les mauvaises.

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LIBÉRER son plein potentiel en apprenant à RIEN FAIRE ! – François Lemay

Lorsque vous vivez des moments difficiles dans votre vie, si quelqu’un vous disait que « tout est toujours parfait », quelle serait votre réaction ? Très probablement (et je parle par expérience), face aux difficultés et aux souffrances, notre réaction varie entre refus, agressivité ou désespoir.

Le quotidien est parfois compliqué : on manque de temps, nous faisons de choix incohérents, nous sommes de plus en plus déconnectés de notre véritable nature. Pour compenser cette insatisfaction, nous nous réfugions dans la consommation, ou encore nous essayons de nous distinguer, de sortir du lot. Mais ces deux stratégies n’ont qu’un effet passager…

En réalité, même en ces moments difficiles, la vie nous offre une abondance exceptionnelle, nous sommes entourés de grandeur et de beauté. Bref : tout est toujours parfait.

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8 étapes pour remédier à ses ÉCHECS, et les transformer en SUCCÈS

La plupart des gens  détestent l’échec. On a l’impression que tout le monde nous regarde, nous juge. Et qu’ils se disent « Quel perdant » !

Pourtant, l’échec n’est vraiment pas la raison N.1 pour laquelle les gens échouent.

Les vraies raisons sont la peur et l’inaction. La peur de l’échec, d’avoir l’air stupide, de la perte, du regard des autres. Nous restons paralysés face à ces peurs, et nous finissons par rien faire. Fuir nos peurs, ce qui semble la voie facile, se transforme ensuite par la voie difficile, quand nous reconnaissons que tout ce que nous avons toujours voulu se trouve juste de l’autre côté de nos peurs.

Nous pouvons apprendre à transformer l’échec dans notre meilleur ami. Grâce à lui, nous éliminons toutes les chances d’être plombés par le regret de ne rien faire pour que nos rêves se réalisent.  Le risque de ne pas réussir existe toujours. Mais l’échec le plus grand est d’abandonner et de choisir de ne rien faire.

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Votre temps est infini : créez tout le temps qu’il vous faut de Fabien Olicard

On dit que nous utilisons que 10% de notre cerveau. C’est faux !! Nous l’utilisons bien en totalité, mais sans chercher à l’exploiter correctement. C’est peut être pour ça que nous n’utilisons correctement que 10% de notre temps…

Tout est une question d’approche : comme pour les lois de la relativité, il est possible de rendre relatif le temps de vos journées. Il est possible de l’arrêter, de l’accélérer, le multiplier. Bref, votre temps est infini.

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Les raisons d’une faible CONFIANCE EN SOI et comment l’augmenter

Nous surévaluons très souvent le rôle du talent et de l’expertise technique dans les grandes réalisations. Bien plus régulièrement, le succès est lié à la conviction de pouvoir y arriver, à la vivacité de l’âme que nous appelons confiance.

Nous pouvons penser que le niveau de confiance de chaque individu est un don de naissance : certains ont la chance d’être nés très confiants, d’autres moins. Et qu’il n’y a donc pas grande chose que nous pouvons faire pour changer cette situation. Mais c’est faux !!

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10 conseils pour bien travailler en confinement

La diffusion du Coronavirus à l’échelle planétaire a changé radicalement notre vie en l’espace de quelques jours. Afin de protéger notre santé, et celle de nos proches, les gouvernements de beaucoup de Pays ont demandé de réduire drastiquement les contacts sociaux et de rester chez soi. 

Comme j’imagine beaucoup d’entre vous, depuis quelques semaines je me retrouve confiné à la maison. Faire du télétravail sur des longues périodes, sans contact direct avec les collègues et les clients, avec un rythme quotidien bouleversé, n’est pas toujours simple.

J’ai donc pensé que ça pouvait être une bonne idée de partager avec vous quelques conseils pour continuer à travailler efficacement, dans des bonnes conditions, dans cette situation inédite.

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Réussir GRÂCE aux difficultés : l’obstacle est le chemin de Ryan Holiday

Quelle est votre réaction face aux problèmes, aux obstacles que vous rencontrez ? Chaque obstacle est unique pour chacun d’entre nous, mais nos réactions sont souvent identiques : peur, frustration, impuissance, colère…

Et si finalement devoir dépasser des problèmes ce n’était pas si grave, après tout ?Et s’il y avait certains avantages associés aux difficultés dont vous pouvez tirer parti ?

Le courant philosophique du stoïcisme, vieux de plus de 2000 ans, permet de trouver un nouveau point d’appui même dans les situations difficiles. Vous pouvez ainsi rester motivés, et continuer à voir le bon côté des choses.

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5 exercices simples pour cultiver la pleine conscience sans méditer : le miracle de la pleine conscience de Thich Nhat Hanh

Le quotidien au travail, et même la vie en famille, peuvent parfois nous paraître complétement en dehors de notre contrôle, nous avons l’impression de continuer à courir après le temps sans jamais profiter de nos journées.Parfois, nous avons l’impression de passer à côté de notre vie.

En réalité, il suffit de quelque geste tout simple pour retrouver du sens à notre vie, pour profiter profondément de chaque  moment, pour nous reconnecter à nous-mêmes et aux autres.

Voici 5 exercices que vous pouvez réaliser chaque jours pour cultiver la pleine conscience, sans besoin d’une pratique formelle de méditation.

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Faire moins : une approche RÉVOLUTIONNAIRE pour gérer son temps et son énergie !

Vivez-vous avec le sentiment que vous devriez faire plus que ce que vous êtes en train de faire ? Peu importe votre situation, pensez-vous que vous pourriez faire plus et mieux ?

Nous avons grandi dans une culture où, pour mériter l’amour ou l’appréciation des autres, nous devons faire plus. Ce qui définit notre valeur est notre productivité. Et immanquablement, nous sommes déçus de nos résultats et nos faiblesses.

Si nous le souhaitons, nous pouvons adopter une approche révolutionnaire, qui nous permet de redéfinir la productivité et recadrer le succès. Nous pouvons faire moins pour être plus soi-même. 

Une vie bien vécue ne se mesure pas par une pile de réalisations, mais par des expériences riches et vécues en profondeur.

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