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MÉTHODE WIM HOF : retrouver l’ÉNERGIE et éliminer le stress

Est-ce que vous aimeriez avoir plus d’énergie, moins de stress, et un système immunitaire plus fort? Aimeriez-vous pouvoir mieux dormir, améliorer votre humeur, améliorer vos performances cognitives et sportives en l’espace de quelques jours ?

C’est la promesse de la méthode que Wim Hof a mis au point, et qui se base sur trois piliers très simples, et tout à fait naturels : l’exposition au froid, la respiration consciente, et la force de l’esprit.

Vous pouvez pratiquer cette méthode chez vous, gratuitement, sans besoin d’aucun autre outil de ce que vous avez déjà.

Envie de la tester ?

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48 Lois du POUVOIR

Aujourd’hui peut-être plus que jamais la manière d’arriver au pouvoir et de l’exercer est un sujet très controversé. Pourtant, c’est un sujet aussi vieux que l’histoire de l’homme. Et ce ne doit pas être forcément négatif : il y a beaucoup d’exemples de leaders inspirants qui ont utilisé leur pouvoir pour changer positivement les choses autour d’eux.

Les premiers exemples qui me viennent à l’esprit sont Nelson Mandela et Mahatma Gandhi. La vidéo d’aujourd’hui, dédiée au livre de Robert Green les 48 Lois du Pouvoir, est un peu spéciale. Je l’ai en effet réalisé en collaboration avec la chaîne Youtube “Un peu mieux”, qui réalise aussi des vidéos sur l’éducation financière, l’économie, le développement personnel ou l’analyse de livres.

Cette chaîne a réalisé avec succès quelque chose que j’aimerais faire avec Mind Parachutes, mais que je n’ai pas encore réussi à concrétiser : rendre disponibles leurs vidéos dans plusieurs langues. Ils se lancent désormais sur du contenu en français.

N’hésitez pas à écrire dans les commentaires ce que vous pensez de cette collaboration. Et si vous aimez la vidéo, je vous invite à vous abonner à leur chaîne !

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La VÉRITABLE source de notre MOTIVATION

Et si tout ce que nous avons toujours cru sur la motivation était faux ?

Et si l’approche de la carotte et du bâton, pourtant à la base de notre éducation et du fonctionnement en entreprise, n’était pas si efficace pour faciliter l’adoption de certains comportements, et d’en éviter d’autres ?

Curieux de découvrir finalement sur quoi se base notre motivation, et comment la cultiver de manière efficace ?

Cette approche, basée sur la punition et la récompense, part d’un mauvais postulat, celui que nous avons besoin de contrôle et d’incitation pour réaliser une activité. En réalité, l’être humain dispose d’un moteur interne de motivation à rechercher la nouveauté, à développer ses capacités, à explorer son environnement et à apprendre.

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RÉCUPÉRER SA VIE : Le minimalisme numérique

Pendant ces dernières années, les smartphones et les réseaux sociaux ont pris de plus en plus de place dans notre vie. Ce qui au départ était censé augmenter notre productivité de manière exponentielle, a fini par devenir un outil de distraction qui impacte à la fois notre vie personnelle et professionnelle.

Au travail, impossible de rester concentrés longtemps avant de se faire distraire par une nouvelle notification ou simplement par notre réflexe de consulter notre téléphone. Pas des bonnes conditions pour réaliser un travail de qualité.

Et dans notre vie personnelle, nous finissons souvent par passer beaucoup plus de temps que l’on aimerait derrière des écrans, sans pour autant en retirer le plaisir et la satisfaction que l’on espérait. Nous avons parfois l’impression que l’usage de ces nouvelles technologies dépasse notre contrôle, et risque de devenir addictif.

Découvrez comment retrouver la maîtrise de votre vie numérique, en vous assurant que votre smartphone et vos outils digitaux soient à votre service, et non pas l’inverse. 

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