éliminer les distractions

STOP aux DISTRACTIONS 💪 : devenez IMPERTURBABLE

Nous ressentons tous, peut-être à des degrés différents, la frustration liée au flux des distractions constantes du quotidien : les notifications et les nouveaux messages sur notre portable, de nouveaux mails à traiter, les heures passées sur les réseaux sociaux sans rien en tirer de productif.


Ce qui rend encore plus difficile de résister à la tentation, est que ces nouvelles technologies sont conçues pour nous inciter à les utiliser le plus longtemps possible. Elles exploitent le fonctionnement de notre cerveau et du comportement humain afin de garder notre attention rivée sur les écrans.

Notre cerveau est devenu accro aux sources de satisfaction instantanée depuis des années. Nous avons parfois l’impression d’être victimes des nouveaux services qui, à la base, devaient être là pour nous aider. La bonne nouvelle est qu’il existe des techniques qui permettent de mettre un frein à l’utilisation compulsive des outils et services numériques, et de retrouver la maîtrise sur sa concentration et sa capacité d’attention.

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Retrouvez la concentration dans un monde de distractions : Deep work de Cal Newport

Est-ce que dans votre journée de travail vous aussi vous manquez cruellement de temps, vous pressez chaque goutte de votre énergie, sans pour autant avoir l’impression que les choses avancent de manière significative ?

D’après des études, nous passons en moyenne 60% de notre semaine en communicant via des moyens numériques, dont la moitié pour le traitement des emails !

Toutes ces distractions nous poussent de plus en plus vers un travail superficiel : des tâches logistiques non exigeantes sur le plan cognitif, que l’on peut exécuter en étant distrait, mais qui ne créent pas beaucoup de valeur.

Comment s’organiser alors pour favoriser le travail en profondeur, le seul qui garanti des résultats de valeur ? Comment retrouver la concentration dans un monde de distractions ?

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