Est-ce que ça t’est déjà arrivé de démarrer un nouveau projet, de te fixer un nouvel objectif, et te lancer en mode ‘tout feu tout flamme’, mais de perdre ton élan en l’espace de quelques jours ou quelques semaines ?
Si c’est ton cas, il y a une raison profonde à ça. Et ça n’a rien à voir avec ta motivation ou ta force de volonté.
Pendant longtemps, je ne me suis pas senti complètement légitime pour te parler de développement personnel.
Ces dix dernières années, j’ai lu 500 livres. Empilés les uns sur les autres, ils atteindraient la hauteur d’un immeuble de quatre étages. Je les ai résumés, mis en vidéo et partagés avec toi chaque dimanche. Plus de 7 500 heures de travail, l’équivalent de quatre années à temps plein, en plus de mon métier de manager à côté.
Et pourtant, je n’arrivais même pas à appliquer la moitié de ce que je partageais dans mes vidéos. Je me sentais un peu comme un imposteur.
Quels sont les ingrédients indispensables à l’autodiscipline ?
Beaucoup de gens pensent que l’autodiscipline dépend avant tout de la motivation, de la force de volonté ou d’un mental d’acier. Comme si certaines personnes étaient naturellement disciplinées… et d’autres non.
Non seulement cette vision est fausse, mais elle implique forcément 2 conséquences négatives dans notre quotidien :
Sauf qu’en réalité, l’autodiscipline n’est pas un trait de personnalité.
C’est une compétence. Et comme toute compétence, elle peut se construire, étape par étape, avec la bonne stratégie et les bonnes méthodes.
Si tu n’arrives pas à terminer des projets qui te tiennent à cœur, si tu sais exactement ce que tu devrais faire mais tu procrastines quand même, ce n’est pas un défaut personnel.
C’est simplement que tu n’as pas encore appris comment fonctionne réellement l’autodiscipline.
Dans les prochaines minutes, tu vas découvrir les principes fondamentaux pour développer une autodiscipline solide, sans t’épuiser, indépendante de l’humeur du moment.
Est-ce que tu es du genre à rêver de tes projets, plutôt que de te mettre en marche et les réaliser ?
Les envies ne manquent jamais : changer de travail, te mettre au sport, lancer ton business… mais au final, rien ne bouge vraiment. Tous ces projets, sont remis au lendemain.
Cette tendance à la procrastination serait-elle un fait inéluctable ?
Est-ce que c’est parce que tu es fainéant ? incapable ? « pas assez » (intelligent, persévérant, courageux, …)
La différence entre ceux qui enchaînent les réussites et les projets passionnants, et ceux qui restent sur le côté à regarder, ne tient pas au talent, ni à la chance. Tout repose sur un secret beaucoup plus simple : l’habitude d’agir.
La solution est banale : arrête de souhaiter, commence à faire.
Mais, comme cela arrive souvent, simple ne vaut pas forcément dire facile. Si c’était facile, tout le monde le ferait. Or, si tu as du mal à passer à l’action, tu es en excellente compagnie !
Dans cette vidéo, je te propose de sortir de l’illusion qu’il y aurait le « bon moment » pour démarrer un projet. Et apprendre concrètement comment faire pour passer à l’action dès maintenant, même si tu n’as pas toutes les réponses, et même si ton énergie est au plus bas.
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Pendant très longtemps, j’étais convaincu que les résultats que l’on peut obtenir dans sa vie dépendent des facteurs complètement en dehors de notre contrôle.
Je pensais que c’était dû à des dons de naissance (son intelligence, ses habilités manuelles, sa sensibilité artistique), ou à son propre environnement (comme sa famille, son réseau de connaissance, et les opportunités disponibles).
Bien sûr, chacun de ces éléments influence nos résultats. Mais aucun d’entre eux ne représente le facteur principal.
Le critère que plus que n’importe quel autre va déterminer nos résultats sont nos habitudes quotidiennes.
Et il ne s’agit pas de réaliser des exploits hors du commun. Il suffit de réaliser d’actions très simples, ordinaires de manière répétée.
C’est leur régularité, leur effet cumulé, qui va faire croître de manière exponentielle les résultats que nous obtenons.
Il suffit de 30 jours pour mettre en place les bonnes routines quotidiennes qui vont complétement transformer notre vie.
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Es-tu victime de mauvaises habitudes ? Y a-t-il un gros changement que tu souhaites apporter à ta vie ?
Savoir qu’il ne faudrait pas faire quelque chose, ou que cette chose a un effet négatif sur nous et sur notre vie, n’est pas suffisant pour changer.
Surtout, ce n’est pas suffisant pour que ce changement soit durable dans le temps.
On dit souvent que pour que cela soit possible, nous devons d’abord toucher le fond. Mais c’est une fausse croyance.
Tout d’abord, c’est très risqué : que se passe-t-il si, une fois sur le fond, nous n’avons plus de forces pour regagner la surface ?
Et de plus, ce n’est vraiment pas l’approche la plus efficace.
Tout le monde est au courant que fumer, boire trop d’alcool ou trop manger sont de très mauvaises habitudes.
Pourtant, cela n’empêche pas un grand nombre de personne de lutter pendant longtemps, parfois pendant une vie entière, pour essayer d’éradiquer ces comportements.
A chaque fois que nous décidons de changer, et que nous nous rendons à l’évidence que nous avons échouée une fois de plus, nous finissons par penser : Mais pourquoi je suis si faible ?
Et si nous écoutons notre dialogue intérieur, nous finissons même par entendre : En vrai, je ne mérite même pas de changer.
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Certaines pilules de sagesse nous ouvrent les yeux sur la vie, nous donnent une compréhension nouvelle du monde. D’autres, nous les avons entendues des dizaines de fois, mais le tran-tran de la vie quotidienne nous les fait oublier aussitôt.
Prendre le temps de les écouter, les remettre à nouveau dans notre vie quotidienne, nous permet de regarder notre vie d’une perspective plus large, plus sage, plus apaisée.
Dans cette vidéo, je te propose de découvrir des aphorismes sur les relations, la carrière, et le développement personnel.
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Quelle est la différence entre les personnes qui atteignent leurs objectifs, et celles qui abandonnent en cours de route ?
Ces dernières utilisent comme seules stratégies la motivation et la force de volonté.
Les premières, au contraire, décident de développer l’autodiscipline. Et cela se fait par des tous petits changements, des toutes petites habitudes.
Et leurs résultats sont la conséquence naturelle des routines quotidiennes efficaces, qui concernent les basiques qui leur permettent de se sentir bien dans leur corps, leur tête et leur esprit, et dans leur choix de gestion du temps.
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Développer des bonnes habitudes est une de manière les plus efficaces pour atteindre nos objectifs, et pour améliorer la qualité de notre vie.
Un des avantages principaux d’une bonne habitude est qu’elle nous permet de réaliser une action importante pour nous de manière automatique, sans besoin de décider à chaque fois si la réaliser est une bonne idée ou pas, si c’est le bon moment, ou s’il y a d’autres alternatives.
Mais alors, si développer une habitude a autant d’avantages, pourquoi il est si difficile pour nous d’y arriver ? Qu’est-ce qui fait que parfois nous arrivons à réaliser des changements, même profonds, alors qu’à d’autres moments cela nous demande un effort titanesque, pour des résultats décevants ?
Répondre à ces questions nous permet d’adopter des nouvelles habitudes avec succès. Il n’existe pas une solution miracle : tout est question de bien se connaître.
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Savez-vous que 4 personnes sur 5 commencent à utiliser leurs smartphones même pas 15 minutes après s’être réveillés ? Nous sommes pratiquement devenus accros aux nouvelles technologies.
Les applis et les services numériques que nous utilisons ont appris à utiliser le fonctionnement de notre cerveau à leur avantage. Ils ont « hacké » le processus qui porte à la création des habitudes, afin de nous inciter à les utiliser toujours plus souvent, toujours plus longtemps.
Connaître ces mécanismes peut être de grande utilité, soit parce que nous souhaitons créer un produit ou un service qui change le comportement des gens pour le mieux, soit parce qu’en tant qu’utilisateurs nous souhaitons comprendre ces mécanismes afin de nous en protéger.
Ou tout simplement, nous souhaitons changer nos habitudes actuelles par de nouvelles routines, qui vont avoir un impact positif dans notre vie.
Découvres les 4 étapes qui t’amènes à devenir « accro » à un produit, ou à un certain comportement, et comment tu peux les utiliser à ton avantage pour développer des habitudes positives !