LIBÉRER son plein potentiel en apprenant à RIEN FAIRE ! – François Lemay

Lorsque vous vivez des moments difficiles dans votre vie, si quelqu’un vous disait que « tout est toujours parfait », quelle serait votre réaction ? Très probablement (et je parle par expérience), face aux difficultés et aux souffrances, notre réaction varie entre refus, agressivité ou désespoir.

Le quotidien est parfois compliqué : on manque de temps, nous faisons de choix incohérents, nous sommes de plus en plus déconnectés de notre véritable nature. Pour compenser cette insatisfaction, nous nous réfugions dans la consommation, ou encore nous essayons de nous distinguer, de sortir du lot. Mais ces deux stratégies n’ont qu’un effet passager…

En réalité, même en ces moments difficiles, la vie nous offre une abondance exceptionnelle, nous sommes entourés de grandeur et de beauté. Bref : tout est toujours parfait.

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5 exercices simples pour cultiver la pleine conscience sans méditer : le miracle de la pleine conscience de Thich Nhat Hanh

Le quotidien au travail, et même la vie en famille, peuvent parfois nous paraître complétement en dehors de notre contrôle, nous avons l’impression de continuer à courir après le temps sans jamais profiter de nos journées.Parfois, nous avons l’impression de passer à côté de notre vie.

En réalité, il suffit de quelque geste tout simple pour retrouver du sens à notre vie, pour profiter profondément de chaque  moment, pour nous reconnecter à nous-mêmes et aux autres.

Voici 5 exercices que vous pouvez réaliser chaque jours pour cultiver la pleine conscience, sans besoin d’une pratique formelle de méditation.

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