AUTO-SABOTAGE : faire face à la RÉSISTANCE INTERNE et l’ÉLIMINER


A chaque fois que nous sommes confrontés à une activité qui nous demande de renoncer à une gratification immédiatepour privilégier notre développement, notre santé et notre intégrité à long terme, nous faisons face à un ennemi invisible et extrêmement puissant.

Il s’agit de la Résistance. Elle est la force à l’intérieur de nous qui nous pousse à procrastiner ; elle est la voix à l’intérieur de notre tête qui nous parle sans cesse et nous dit que nous n’avons pas assez de talent, de capacité, de courage, pour réaliser nos rêves.

Elle représente la distance qui sépare notre vie actuelle avec la vie que nous avons toujours rêvé de vivre. Elle nous empêche de nous mettre au travail.

Découvrez dans cet article comment vous pouvez vaincre la Résistance.

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A la recherche de MOTIVATION ? Brisez le MYTHE et retrouvez PLAISIR et MOTIVATION

Quel est le rôle de la motivation dans l’atteinte de nos objectifs ? Est-ce que c’est de la motivation que tout commence, de ces moments très intenses d’une extrême clarté et d’une envie puissante que l’on ressent parfois ?

Quand on sait qu’une grande partie des résultats que nous obtenons provient du mental, c’est tout à fait normal d’essayer de trouver le secret pour rester motivés, de se mettre dans l’état d’esprit idéal avant de se mettre à l’œuvre.

Le problème avec la motivation est qu’elle fonctionne comme un pic de sucre : c’est génial sur l’instant, mais ça ne dure que très peu de temps : quelques heures, quelques jours au plus. Et une fois qu’elle est passée, nous nous retrouvons seuls au pieds de la montagne des défis à dépasser, bloqués et intimidés par tout le chemin à faire.

En réalité, il est tout à fait possible alimenter le feu de la motivation. Mais cela demande de s’y prendre différemment.

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Le MINDSET et les 5 ÉTAPES pour atteindre l’INDÉPENDANCE FINANCIÈRE


Metro, boulot, dodo. Cette routine qui se répète semaine après semaine, année après année, est familière à beaucoup d’entre nous. Même des sondages réalisés par des médias grand public font état d’une insatisfaction croissante envers une vie quotidienne vide de sens. De plus en plus de personnes ressentent l’envie d’échapper à la roue du hamster, et trouver finalement une vie libre et épanouie.

Le style de vie du nomade digital, qui a la possibilité de vivre et travailler partout dans le monde, attire de plus en plus de professionnels. Et la recherche d’indépendance financière, qui permet de décorréler la génération de revenus de notre temps de travail, attire par sa promesse de nous redonner le choix de comment utiliser notre temps.

Afin de changer sa vie et entreprendre un chemin vers plus de liberté d’espace et de temps nécessite un changement d’état d’esprit et de vision du monde, ainsi que d’un plan d’action concret à suivre étape par étape.

Je vous propose de découvrir comment transformer en quelques années votre semaine de travail de 5 jours au bureau et 2 jours de week-end dans son opposé : 5 jours de week-end et 2 jours de travail, de là où vous en avez envie.

Et si toutes nos émotions, mêmes les plus intenses, n’étaient en réalité qu’une seule, grande construction de notre cerveau ?

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L’INCROYABLE origine de nos ÉMOTIONS : nous avons tout faux !

Avez-vous déjà eu l’impression d’être totalement submergés par des émotions, de manière instantanée, imprévue. Et d’avoir réagi, face à ces émotions, sans que la partie rationnelle de votre cerveau ne puisse intervenir ? D’avoir agi d’instinct, de manière automatique ?

Et comment évaluez-vous votre capacité à lire les émotions des autres, par l’expression de leur visage, leur regard, leur posture corporelle ? Savez-vous dire si vos proches sont tristes, joyaux, effrayé, en colère, juste en les regardant ?

Beaucoup de scientifiques ont essayé de comprendre comment notre cerveau ressent et gère les émotions, ils ont longuement cherché à découvrir leur empreinte digitale sans réussir à la trouver.

Et si toutes nos émotions, mêmes les plus intenses, n’étaient en réalité qu’une seule, grande construction de notre cerveau ?

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DÉBORDÉ·E et avec l’impression de NE PAS AVANCER ? Voici comment AVOIR PLUS DE TEMPS

A la question : « comment vas-tu ? », on répond de plus en plus souvent : « je suis ultra-occupé », « c’est la folie au boulot », ou encore « je n’ai plus un instant pour moi ».

Nos agendas sont pleins du matin au soir, avec parfois plusieurs rendez-vous qui se chevauchent sur le même créneau. Notre téléphone n’arrête pas de nous rappeler le nombre de mail qui s’accumulent, les messages auxquels nous n’avons pas encore répondus, la liste d’alertes que nous n’avons pas encore gérée.

Nous arrivons au soir épuisés, complétement vidés d’énergie physique et mentale. Malgré le rythme effréné, nous avons du mal à répondre à la question : « mais qu’est-ce que j’ai vraiment fait aujourd’hui ? », nous repoussons toujours à demain la liste des projets et d’activités qui nous attirent.

Y a-t-il moyen de sortir de cette spirale qui nous tient prisonniers du manque de temps ?

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FATIGUE intense, ÉPUISEMENT ? voici quoi faire !

Face à toutes les demandes, les responsabilités, les exigences de la vie quotidienne, de plus en plus de monde se sent stressé, fatigué, au bout du rouleau. Le burnout est désormais une des principales causes médicales d’absences au travail.

Il y a beaucoup d’idées reçues qui sont totalement erronées à propos du stress et du burnout. Et tant que nous en avons une mauvaise compréhension, il est difficile d’adopter des réponses pertinentes pour retrouver l’énergie et la motivation. Voici quelques fausses croyances : on croit que l’origine de cet épuisement n’est que dans la tête, et qu’elle liée principalement au domaine professionnel. Souffrir de burnout est le signe d’une faiblesse psychologique, et quand on est épuisé il faut tout d’abord se reposer.

Je vous propose de découvrir ensemble les causes physiologiques derrière l’épuisement et le burnout, ainsi que les éléments à prendre en compte pour retrouver toute notre énergie physique, émotive et mentale.

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Développez votre ASSERTIVITÉ et arrêtez de FAIRE PLAISIR AUX AUTRES

La générosité et la gentillesse sont des qualités qui aident à construire et entretenir des relations de qualité. Elles facilitent la communication et la coopération avec les autres.

Faire plaisir aux gens est différent… ce n’est pas motivé du désir sincère d’aider les autres et contribuer positivement au monde. Les raisons qui soutiennent le comportement presque impulsif de toujours rendre service aux autres, même aux dépens de ses propres besoins, ont origine dans l’insécurité, la peur d’être rejetés.

Quand on agit pour faire plaisir aux autres, nous cherchons d’abord à éviter des possibles conséquences négatives, plutôt que créer un environnement positif. Et mettre toujours ses besoins et ses envies au deuxième plan peut porter à des grandes souffrances, et même à des effets contraires à ceux que l’on cherche.


Découvrez dans cette vidéo comment se libérer de l’obligation auto-imposée de toujours faire plaisir aux autres, et montrer d’avantage d’assertivité.

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🚴 MINDSET : atteindre ses objectifs par la FORCE MENTALE

Nous vivons tous un énorme danger. Celui de vivre une vie tellement confortable et molle qui ne nous laissera jamais découvrir notre vrai potentiel. Tout est une question de mindset !

C’est en libérant notre force mentale des fausses croyances et des limites auto-imposées, c’est en abandonnant pour toujours la mentalité de victime, que nous pouvons bâtir des fondations solides, et atteindre ainsi des résultats au-delà de toutes nos attentes

Cela ne se fait pas sans effort. Nous devons répéter encore et encore le travail que nous savons être nécessaire, et nous devons le faire au mieux de nos habilités. Et cela, sans doute, coûte de l’effort.

Pas possible de nous arrêter quand nous sommes fatigués. Nous pourrons nous arrêter une fois que nous aurons fini.

Découvrez les 10 défis suggérés par David Goggins, militaire et athlète d’élite, pour développer la mentalité indispensable pour faire face aux difficultés de la vie.

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NEUROFITNESS : entraînez votre CERVEAU !!

La structure et le fonctionnement du cerveau évoluent tout au long de notre vie. En adoptant les bonnes techniques, il est possible de façonner l’architecture de notre cerveau, et l’adapter à nos propres besoins. C’est ce qui permet l’approche du neurofitness, si on pratique de l’exercice régulier.

Le résultat ne sera pas seulement une plus grande agilité mentale et une meilleure mémoire, mais aussi un plus grand calme et paix intérieure, un sens de plénitude et de satisfaction pour notre propre vie.

Dans cette vidéo, je vous propose de découvrez comment fonctionne notre cerveau, et comment nous pouvons le rendre plus fort et plus agile grâce au neurofitness. Découvrez ce que votre cerveau peut faire pour vous !!

Je vous propose de découvrir dans cet article les 10 éléments essentiels pour créer le contexte propice pour bien réfléchir.

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Les 10 COMPOSANTES qui permettent de MIEUX RÉFLÉCHIR (et avoir des meilleurs résultats)!!

Tous nos actes et nos comportements ont d’abord origine dans nos pensées. La qualité des résultats que nous obtenons, donc, est directement proportionnelle à la qualité de nos pensées. Créer un environnement propice à la réflexion est donc une manière très efficace pour améliorer la qualité de notre vie.

Bien réfléchir n’est pas uniquement un processus intellectuel : les émotions ont également une place centrale dans nos pensées. Et bien réfléchir n’est pas non plus un don que l’on a ou que l’on n’a pas : c’est un processus que l’on peut affiner et améliorer en mettant en place les bonnes conditions.

Et la première condition, probablement la plus importante pour améliorer la qualité de nos réflexions, est la manière dont se portent les personnes autour de nous pendant que nous pensons, l’intensité de leur attention ainsi que la qualité de leur écoute, l’espace émotif et mental qu’elles nous laissent pour approfondir nos idées.

Je vous propose de découvrir dans cet article les 10 éléments essentiels pour créer le contexte propice pour bien réfléchir.

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