Marre des PENSÉES et PRÉOCCUPATIONS en boucle ? Comment arrêter de trop réfléchir !

Le monde dans lequel nous vivons est très tendu, surstimulé, et très cérébral. Nous passons une énorme partie de notre temps à réfléchir, nous n’arrivons pas à  arrêter nos pensées : à force d’analyser en boucle dans notre tête nos vies, nos choix, et nous-mêmes, nous finissons par perdre le contrôle de nos processus mentaux.

Et, à force de penser, nous finissons par alimenter notre stress : au lieu de nous aider à trouver des solutions à nos situations, trop réfléchir est à l’origine de beaucoup d’émotions négatives. Préoccupation, angoisse, rumination deviennent l’état d’esprit récurrent de nos journées.

Y a-t-il moyen d’arrêter et reprendre le contrôle de ce flux incessant de pensées négatives ?

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