4 PROFILS DIFFÉRENTS pour créer des BONNES HABITUDES : quel est le tien ?

Développer des bonnes habitudes est une de manière les plus efficaces pour atteindre nos objectifs, et pour améliorer la qualité de notre vie.

Un des avantages principaux d’une bonne habitude est qu’elle nous permet de réaliser une action importante pour nous de manière automatique, sans besoin de décider à chaque fois si la réaliser est une bonne idée ou pas, si c’est le bon moment, ou s’il y a d’autres alternatives.

Mais alors, si développer une habitude a autant d’avantages, pourquoi il est si difficile pour nous d’y arriver ? Qu’est-ce qui fait que parfois nous arrivons à réaliser des changements, même profonds, alors qu’à d’autres moments cela nous demande un effort titanesque, pour des résultats décevants ?

Répondre à ces questions nous permet d’adopter des nouvelles habitudes avec succès. Il n’existe pas une solution miracle : tout est question de bien se connaître.

Lire plus

Les 4 étapes simples et EFFICACES pour CHANGER de COMPORTEMENT 🤩

Savez-vous que 4 personnes sur 5 commencent à utiliser leurs smartphones même pas 15 minutes après s’être réveillés ? Nous sommes pratiquement devenus accros aux nouvelles technologies.

Les applis et les services numériques que nous utilisons ont appris à utiliser le fonctionnement de notre cerveau à leur avantage. Ils ont « hacké » le processus qui porte à la création des habitudes, afin de nous inciter à les utiliser toujours plus souvent, toujours plus longtemps.

Connaître ces mécanismes peut être de grande utilité, soit parce que nous souhaitons créer un produit ou un service qui change le comportement des gens pour le mieux, soit parce qu’en tant qu’utilisateurs nous souhaitons comprendre ces mécanismes afin de nous en protéger.

Ou tout simplement, nous souhaitons changer nos habitudes actuelles par de nouvelles routines, qui vont avoir un impact positif dans notre vie.

Découvres les 4 étapes qui t’amènes à devenir « accro » à un produit, ou à un certain comportement, et comment tu peux les utiliser à ton avantage pour développer des habitudes positives !

Lire plus

10 HABITUDES pour la RÉUSSITE : l’excellence n’est pas un acte, mais une habitude

« Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée : l’excellence n’est donc pas une action mais une habitude ». Cette citation du philosophe grec Aristote indique clairement le rapport entre nos habitudes, et les résultats que nous obtenons dans notre vie.

Plusieurs études montrent que la majorité des pensées, des émotions et des actions que nous réalisons dans une journée sont les mêmes que la veille. En tant qu’êtres humains nous sommes des créatures habitudinaire.

Nous avons tellement bien intégré nos gestes de routine, que la plupart du temps nous n’en sommes même plus conscients. Et très souvent, nous ne les avons même pas choisis : nous avons tout simplement assimilé les habitudes de notre environnement.

Dès que nous prenons conscience de l’importance des habitudes dans les résultats que nous obtenons dans tous les domaines de notre vie, nous pouvons changer l’approche envers ce que nous répétons chaque jour : nous pouvons faire le choix d’intégrer des pensées et des actions qui soutiennent, plutôt que saboter, nos propres objectifs

Lire plus

7 étapes pour CHANGER VOTRE VIE pour toujours

Beaucoup de monde veut apporter des changements dans sa vie : mieux manger, perdre du poids, faire plus de sport, réduire le stress, mieux dormir… C’est peut-être votre cas également. Nous souhaitons tous être des meilleurs parents, partenaires ou professionnels.

Pourtant, il y a souvent un écart douloureux entre ce que les gens aimeraient, et ce qu’elles font vraiment. Et très souvent, ils s’en veulent, ils se disent à soi-même : « c’est de ta faute, tu sais ce que tu devrais faire, et pourtant tu ne le fais pas ! Honte à toi ! ».

Mais ce que souvent nous pensons être un manque de motivation, ou pire un défaut de caractère, est tout simplement un défaut d’approche, de stratégie. Créer un changement positif dans sa vie, et l’ancrer dans la durée, est plus simple de ce que vous pourriez penser.

Découvrez comment vous y prendre, grâce aux petites habitudes.

Lire plus

Petites habitudes, grands résultats ! Les mini-habitudes de Stephen Guise

Combien de fois avez-vous décidé de changer certains aspects de votre vie, d’éliminer des mauvaises habitudes, ou démarrer des comportements positifs pour finalement vous retrouver au point de départ quelques semaines plus tard, déçu de vôtre incapacité à tenir vos engagements avec vous-même ?

 

Très souvent les gens pensent qu’ils ont toute la faute de ne pas réussir à changer, qu’il y a en eux quelque chose qui ne va pas.

En réalité, ce qui ne va pas est la stratégie que 99% des gens utilisent pour changer.

Lire plus