MÉTHODE WIM HOF : retrouver l’ÉNERGIE et éliminer le stress

Est-ce que vous aimeriez avoir plus d’énergie, moins de stress, et un système immunitaire plus fort? Aimeriez-vous pouvoir mieux dormir, améliorer votre humeur, améliorer vos performances cognitives et sportives en l’espace de quelques jours ?

C’est la promesse de la méthode que Wim Hof a mis au point, et qui se base sur trois piliers très simples, et tout à fait naturels : l’exposition au froid, la respiration consciente, et la force de l’esprit.

Vous pouvez pratiquer cette méthode chez vous, gratuitement, sans besoin d’aucun autre outil de ce que vous avez déjà.

Envie de la tester ?

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L’IKIGAI : Le secret d’une VIE LONGUE et pleine de SENS

Le village d’Ogimi, dans le nord de l’île Okinawa au Japon, est connu parce que l’espérance de vie de ses habitants est la plus élevée au monde. Il est connu comme le village des centenaires.

Ce qui caractérise les personnes âgées de ce village n’est pas seulement qu’elles vivent longtemps, mais aussi qu’elles restent actives et satisfaites jusqu’à la fin de leurs jours.

Quel est donc le secret d’Ogimi ? Il ne s’agit pas uniquement de la génétique ou de l’alimentation de sa population. Il s’agit également de ce que les japonais appellent l’ikigai, que l’on pourrait traduire comme « sa raison d’être », ou dans d’autres mots : le bonheur d’être toujours occupé.

Allons découvrir un peu plus en détail les secrets de ces centenaires heureux !!

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L’habitude d’AGIR MAINTENANT : finie la PROCRASTINATION !

Nous sommes tous naturellement motivés et productifs. Si la procrastination nous empêche parfois de réaliser nos tâches les plus importantes, de remettre les choses à faire à plus tard, elle n’est pas le problème.

La procrastination est tout simplement un mécanisme de défense que nous avons développé comme moyen de réduire l’anxiété, d’éviter nos peurs, d’échapper au doute. Si effectivement procrastiner permet de réduire le stress sur le moment, elle maintient un conflit interne constant, entre la voix qui nous dit : « tu dois faire ça » et la voix qui nous dit « mais je n’en ai pas envie ».

Comprendre l’origine de la procrastination, et quels sont les mécanismes psychologiques les plus efficaces pour la surmonter, permet de focaliser toute son attention sur les tâches à réaliser, et à laisser des côtés toute distraction.

Cela permet d’atteindre des nouveaux pics de performance : quelques clés suffisent pour gérer son efficacité et battre la procrastination.  

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Travaillez MIEUX en TRAVAILLANT MOINS !

Travailler plus, toujours plus, est une habitude aujourd’hui très valorisée. Les journées de travail se rallongent, et occupent aussi soirées et week-end. Les choses à faire pour hier sont de plus en plus nombreuses, et malgré le travail acharné, la liste ne fait que s’allonger.

En réalité, il n’y a pas forcément plus choses à faire. Le vrai problème est que les interruptions au bureau se sont multipliées, et nous gaspillons la majorité de notre temps à faire des choses qui n’ont pas d’importance.

Jason et David, les fondateurs de Basecamp, une entreprise du web aux Etats Unis, ont fait un choix différent : celui de favoriser le calme et la sérénité au rythme de travail effréné et à la soif de vouloir plus, toujours plus.

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Foutez-vous la paix ! et commencez à vivre de Fabrice Midal

A force de vouloir toujours « mieux faire », d’être prisonniers de l’urgence de « toujours faire », et de considérer de ne jamais « bien faire », nous nous auto-imposons une souffrance quotidienne.

Toute cette agitation, toute cette frénésie, nous épuise. Mais elle ne nous permet pas d’avancer, d’accomplir véritablement quelques choses. La seule manière d’y arriver est de s’arrêter. Pas besoin de se réfugier dans une grotte ou au sommet d’une montagne.

 

Restez ou vous êtes et cessez de raisonner. Foutez-vous la paix !!

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Oubliez stress et tensions : Comment se détendre de Martin Meadows

Le rythme de la vie moderne devient de plus en plus frénétique. Beaucoup de monde ne soigne qu’un seul domaine de la vie : leur carrière professionnelle. Les gens travaillent plus de 12 heures par jour ; des parent ultra occupés n’arrivent même plus à passer du temps avec leurs enfants.

Une condition de stress permanente est nocive pour son bien-être et sa santé. Et les échappatoires les plus communes pour faire descendre le stress ne sont pas très salutaires non plus : la malbouffe, le tabac et l’alcool.

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