apprendre à s’affirmer

ASSERTIVITÉ : apprenez à dire « NON » et à demander ce que vous voulez !

Beaucoup d’entre nous ont la tendance à être toujours complaisant envers les autres, ont du mal à dire non, ont parfois l’impression de se faire marcher sur les pieds. Cet effort constant pour plaire aux autres, cette incapacité à faire valoir ses besoins et ses envies, a un double effet négatif.

D’une part, à force de dire oui à ce que les autres nous demandent, nous n’avons plus de temps et d’espace pour nous occuper de nos propres besoins. Nous sommes nous-mêmes la première victime de notre manque d’assertivité.

Et de l’autre, l’effet de cette gentillesse inconditionnée sur notre appréciation de la part des autres finit par avoir un effet contraire à celui que l’on recherche. Plutôt qu’apprécier cette disponibilité sans limites, les gens finissent par la considérer un manque de caractère, et n’ont aucune considération pour les efforts qui sont fait.

Afin de sortir de cette situation difficile, il est suffisant d’apprendre et de pratiquer l’art de l’assertivité au quotidien. Découvrez comment.

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Apprenez à dire NON : cessez d’être GENTIL, soyez VRAI !!

Est-ce que cela vous arrive au travail, dans votre couple, avec votre famille ou vos proches,  et plus globalement dans vos relations avec les autres, d’avoir l’impression de ne pas arriver à vous faire comprendre, de devoir mettre un masque et vous montrer aux autres non pas comme vous êtes vraiment, mais comme vous voulez qu’ils vous voient ?

Etablir des relations profondes et constructives, que ce soit avec les autres, mais aussi avec soi-même et sa spiritualité, est un besoin fondamental pour chacun d’entre nous. Tant que nous n’y arrivons pas, la frustration, la colère, ou encore se sentir écrasé par les autres, deviennent des sentiments qui caractérisent notre quotidien.

Par l’éducation que nous avons reçu, en famille comme à l’école, nous avons appris à être gentils. Mais pour arriver à une vie épanouie et joyeuse, nous avons besoin tout d’abord d’être vrais. Découvrez comment.

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