Apprends à GÉRER tes 🧠 PENSÉES ET ❤️ ÉMOTIONS par 3 ÉTAPES SIMPLES !

Tout au long de notre vie, nous rencontrons beaucoup de moments de calme, d’émerveillement, de joie. Mais nous rencontrons aussi des moments de difficulté, d’angoisse, parfois même de désespoir.

Si nous nous délectons par nos succès et réussites, nous devons aussi faire face à l’échec et à la désillusion.

Ce n’est pas du pessimisme. C’est la nature même de la vie.

Mais dans la recherche désespérée d’une vie paisible et heureuse, nous voudrions ne faire l’expérience que des moments et des émotions positives, et d’éliminer complétement les expériences désagréables.

C’est le message que nous recevons en permanence des médias (souvent pour nous inciter davantage à la consommation), et aussi au message de certaines philosophies de la pensée positive.

Le problème est que plus nous essayons de nous défaire de nos pensées et sensations négatives, ou alors plus nous nous abandonnons à celles-ci, plus nous les renforçons.

Heureusement, il y a d’autres approches et pratiques efficaces pour nous libérer du piège du bonheur.

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L’INCROYABLE origine de nos ÉMOTIONS : nous avons tout faux !

Avez-vous déjà eu l’impression d’être totalement submergés par des émotions, de manière instantanée, imprévue. Et d’avoir réagi, face à ces émotions, sans que la partie rationnelle de votre cerveau ne puisse intervenir ? D’avoir agi d’instinct, de manière automatique ?

Et comment évaluez-vous votre capacité à lire les émotions des autres, par l’expression de leur visage, leur regard, leur posture corporelle ? Savez-vous dire si vos proches sont tristes, joyaux, effrayé, en colère, juste en les regardant ?

Beaucoup de scientifiques ont essayé de comprendre comment notre cerveau ressent et gère les émotions, ils ont longuement cherché à découvrir leur empreinte digitale sans réussir à la trouver.

Et si toutes nos émotions, mêmes les plus intenses, n’étaient en réalité qu’une seule, grande construction de notre cerveau ?

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Intelligence émotionnelle : 6 étapes pour gérer ses émotions de Daniel Goleman

Pendant très longtemps, le quotient intellectuel, ou QI, a été considéré le meilleur facteur permettant de prédire le succès scolaire d’abord, et professionnel ensuite. Mais juste avant les années 2000, plusieurs études ont montré qu’une vision uniquement intellectuelle des capacités d’un individu n’est pas suffisante pour expliquer le niveau des performances, à l’école et sur le lieu de travail.

En réalité, le quotient intellectuel ne pèse que 20% dans l’atteinte du succès.

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Bien gérer ses pensées et ses émotions : la maîtrise de soi de PN Murray

Quand nous avons un objectif clair et à portée de main, nous avons accès à une force intérieure qui nous permet fonctionner au maximum de nos capacités. Nous sommes alors capables de dépasser une crise, résoudre un problème complexe, et terminer un projet à temps. Nous nous sentons inspirés et pleins de créativité !

Mais une fois la pression et l’adrénaline passées, nous perdons notre motivation, notre focus. Nous sommes facilement distraits par de petites choses.

Il serait bien de pouvoir continuer à puiser de manière continue dans cette force intérieure, que n’est rien d’autre que la maîtrise de soi.

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