Est-ce que parfois tu te sens insatisfait de ta vie ?
Y a-t-il des projets, des rêves, des envies que tu aimerais réaliser, mais qui n’existent que dans ta tête ?
Cela arrive à beaucoup de monde de vivre bloqué dans sa tête, paralysé par le doute, constamment critiqué par une voix intérieure qui sabote et qui rabaisse.
Voilà une vérité qui peut brusquer, mais qui est essentielle pour pouvoir avancer : ce n’est pas en réfléchissant plus que ta vie va changer, mais en agissant.
Pour cela, arrête de chercher des recettes magiques. Tu as juste besoin de quelques rappels percutants : tu as déjà ce qu’il faut pour transformer ta vie. Tu en es capable.
Et il n’y a que toi qui peut faire le boulot.
Si en ce moment tu te sens coincé, démotivé ou dépassé, cette vidéo va t’apporter un bon coup de pied au mental.
Prêt à sortir de ta tête et à te remettre en mouvement ?
Arrête tes conneries – Stop à l’autosabotage de Gary John Bishop
Gary John Bishop est un coach de développement personnel connu pour son approche directe et sans détour. Son style est brut, direct, parfois provocateur – mais toujours au service d’un objectif : te réveiller.
Dans son livre « Arrête tes conneries – Stop à l’autosabotage » il partage 7 affirmations simples et puissantes que si tu répètes régulièrement, vont te permettre de reprendre le contrôle de ta vie.
Il n’y a pas de place pour les discours motivants creux, la pensée positive décalée de la réalité.
La solution repose sur une idée centrale : tu n’as pas besoin de devenir quelqu’un d’autre, tu dois juste arrêter de croire que tu es impuissant.
Assez des fausses excuses et de l’autojustification : tu as le potentiel pour réussir, et tu as la pleine responsabilité de tes choix. Pour te libérer, voici ce que tu as à faire : lève-toi et passe à l’action.
Appuie-toi sur les 7 affirmations puissantes de cette vidéo pour y arriver.
1. Je le veux
Arrête de donner la faute au manque de chance, aux autres, aux circonstances extérieures. Arrête d’accuser ton enfance ou ton environnement. Même donner la faute à toi-même ne sert à rien.
Si tu veux vraiment changer ta vie, tu dois décider de t’engager. Vraiment.
On pense que le problème c’est de ne pas être motivés, d’avoir tendance à procrastiner. En réalité, tout ce dont nous avons besoin c’est de l’engagement.
Tu n’as pas besoin de connaître toutes les réponses avant de te lancer, ou de te sentir confiant. Tu as juste besoin de décider de faire ce qu’il faut, même si c’est inconfortable.
Tant que tu restes assis à attendre que les conditions soient parfaites, rien ne bouge. L’action précède toujours le résultat.
Tout aussi puissant que dire « je le veux » c’est de dire « je ne le veux pas ».
Si jamais tu te sens perdu parce que tu ne sais pas exactement quelle direction prendre, tu peux déjà commencer par affirmer ce que tu n’acceptes plus, ce à quoi tu dis : « J’en ai assez, plus jamais de ça dans ma vie ».
S’engager n’est pas une émotion. C’est une position mentale, une décision. C’est accepter d’agir même quand tu as peur, quand tu te sens perdu.
Inutile d’espérer que l’inconfort disparaisse par magie : tu dois apprendre à bouger avec lui.
Ne crois pas que le courage soit réservé aux autres. Tu es courageux à chaque fois que tu dis « Je le veux », et que tu poses l’action qui suit.
2. Je suis programmé pour gagner
Même si tu n’aimes pas ce que tu vis en ce moment, même si tu as l’impression d’échouer, tu es en train de réussir… en réalité, tu es déjà en train de gagner.
Qu’est-ce que cela veut dire ? Que tu es excellent à valider dans ta vie les histoires que tu te racontes.
Tes croyances, même inconscientes, orientent tes choix et tes comportements. Si tu crois que tu n’es pas capable, tu vas agir de manière à confirmer cette idée. Jusqu’à obtenir le résultat que tu redoutes, et finir par dire : « Tu vois, j’avais raison. Cela se termine toujours comme ça ».
C’est ça gagner : non pas atteindre tes rêves, mais confirmer ce que tu crois à propos de toi et du monde.
Et ton cerveau est programmé pour ça. De toutes les manières possibles il cherche à confirmer, encore et encore, ses propres croyances.
Il cherche sans arrêt des preuves pour appuyer son scénario intérieur.
La plupart du temps, cela se passe de manière inconsciente. Tes croyances sont souvent invisibles, mais elles dirigent ta vie.
Conséquence : si tu veux des résultats différents, tu dois commencer par remettre en cause tes croyances.
Et assure-toi de ne pas courir après des objectifs imposés par la société ou ton entourage. Définis tes propres règles du jeu, décide toi-même de ce que signifie réussir.
Parce que si tu es programmé pour gagner, alors autant gagner une vie qui te ressemble vraiment.
3. Je gère
Tout le monde a des problèmes, et la vie n’est pas toujours parfaite. Elle ne le sera jamais.
Ressentir le doute, l’anxiété, ou la sensation de ne pas être prêt… tout cela est normal. Mais ne doit pas devenir une excuse pour ne pas agir.
Lors de ces moments, répète-toi l’affirmation : « Je gère ».
En répétant cette phrase, tu envoies un signal clair à ton cerveau : peu importe ce qui arrive, je serai capable d’y faire face.
Ce qui donne toute la puissance à cette phrase c’est sa capacité à te ramener dans l’action.
Face à une difficulté, on peut vite avoir envie de de reculer, de chercher des justifications pour ne rien faire. Lors de ces moments, prend du recul et rappelle-toi de toutes les fois, dans ta vie, que tu as été capable de surmonter des obstacles.
Parfois, ils étaient bien plus imposants que celui que tu rencontres maintenant.
Dès que tu dis « Je gère », tu bascules dans une autre énergie. Tu actives un interrupteur mental.
Tu passes de la peur au pouvoir. Tu prends une nouvelle identité, plus solide, plus présente, plus active.
Savoir gérer n’est ni une question de talent, ni de chance, ni de confiance. C’est une question de posture.
C’est le choix de quelqu’un qui ne fuit pas les problèmes, qui ne se cache pas derrière ses doutes.
De quelqu’un qui agit.
C’est le choix de quelqu’un comme toi. Sois convaincu, même juste un instant, que tu vas gérer.
Le premier pas, tu peux le faire maintenant.
4. J’accueille l’incertitude
L’incertitude, c’est où se produit le renouveau.
Un des besoins psychologiques les plus forts est celui de la certitude. C’est naturel : notre cerveau cherche la prévisibilité, il veut éviter la douleur et l’échec. C’est pourquoi tant de personnes préfèrent rester dans leur zone de confort.
Elles espèrent avoir une garantie de succès avant d’agir. Elles attendent le bon moment, les bonnes conditions, la bonne idée avant d’initier le changement. Évidemment, les conditions idéales n’arrivent jamais.
Bien sûr, l’inconnu fait peur. Mais c’est aussi le seul endroit qui nous permet de grandir.
Voilà le paradoxe : nous attendons clarté et sécurité avant de nous engager dans un changement.
Mais elles ne viennent jamais avant l’action, elles ne peuvent venir qu’après.
Tu ne peux pas découvrir tes vrais talents, et exprimer ton plein potentiel, sans d’abord passer par l’inconnu.
Mais comment satisfaire le besoin de certitude de ton cerveau, tout en t’ouvrant à de nouvelles possibilités ?
C’est en prenant conscience que la sécurité que tu cherches n’est pas dans les circonstances ou dans les résultats que tu vas obtenir.
Elle est dans ton engagement à ne pas reculer, à avancer malgré l’inconnu.
Chaque pas, même petit, t’offre une nouvelle perspective. C’est ainsi que tu construis la confiance : non pas avant d’agir, mais parce que tu agis.
La vie est une aventure remplie d’opportunités. C’est de ta responsabilité d’accueillir l’incertitude pour les saisir.
Agir sans garantie est le prix de la liberté.
5. Je ne suis pas mes pensées, je suis ce que je fais
Tu n’es pas défini par ce qui se passe dans ta tête. Tu es ce que tu choisis de faire, tes actions.
Notre esprit produit constamment des idées, des pensées, des jugements.
Parfois, nous sommes effrayés par ces images mentales : nous craignons qu’elles représentent notre nature profonde, et cela arrive qu’elles ne soient pas quelque chose dont être fier.
En effet, tu as très peu de maîtrise sur ce qui se produit dans ton inconscient.
Mais il est important de te rappeler que ce ne sont pas les pensées qui définissent ta valeur, qui tu es.
C’est ce que tu fais avec elles.
Tes pensées et tes émotions viennent et repartent. Elles sont souvent contradictoires, instables, influencées par ton humeur ou ton environnement. Ce serait dangereux de bâtir ta vie sur des bases aussi changeantes.
Ce n’est pas parce que tu as pensé ou tu ressens quelque chose que tu es obligé de leur obéir, d’agir en conséquence.
Tu as plutôt intérêt à bâtir ta vie sur tes propres valeurs, sur les objectifs que tu aimerais atteindre.
Cela a peu d’importance si tu te sens fatigué, incertain, ou démotivé. Ce n’est pas ton ressenti qui fait de toi une personne fiable ou courageuse. C’est ta capacité à agir, encore et encore, dans la direction que tu choisis consciemment.
L’important, ce n’est pas ce que tu penses être. C’est ce que tu fais, chaque jour.
6. Je suis inarrêtable
Pense à quelques-unes de tes plus grandes réussites : un diplôme, un marathon, l’achat de ta maison. Comment est-ce que tu les as obtenues ?
Je parie qu’elles ne te sont pas tombées dessus sans effort. Elles ont sûrement demandé une bonne dose de travail et d’inconfort de ta part.
C’est comme ça que naissent toutes les grandes réussites : de l’inconfort, de l’incertitude et du risque.
Plus grande est la difficulté, plus grand sera le sentiment d’accomplissement une fois dépassée.
La plupart des gens essaient les choses une fois, et si ça ne marche pas, elles laissent tomber. Pourtant, tu sais bien qu’espérer de réussir du premier coup c’est une illusion.
Ce qui compte, c’est l’engagement à ne pas abandonner.
Aucun problème si tu tombes 10 fois. L’important, c’est de te relever 11.
A chaque fois que tu te relèves, tu renforces ton caractère. Tu prouves à toi-même que tu es plus fort que l’échec. Et chaque nouvelle tentative te rapproche, même un peu, de ton objectif.
Peu importe combien d’erreur tu commets, ou la vitesse à laquelle tu avances.
Ce qui compte, c’est de refuser de t’arrêter. Être inarrêtable, ce n’est pas être parfait. C’est avoir décidé que tu n’abandonneras pas.
Chaque jour où tu continues malgré la fatigue, le doute ou la peur, tu affirmes ton pouvoir. Ce pouvoir-là, personne ne peut te l’enlever.
Plus tu avances, plus tu deviens la personne capable d’aller jusqu’au bout.
La persévérance est la qualité la plus importante pour arriver à tes objectifs.
7. Je n’attends rien et j’accepte tout
Arrête de faire toutes les conneries que tu sais que tu ne dois pas faire, et commence à faire tout ce que tu sais que tu devrais faire.
Facile à dire bien sûr, mais beaucoup moins facile à faire.
Nos attentes représentent un des plus grands freins dans notre vie. A chaque fois qu’elles ne sont pas respectées (ce qui arrive assez régulièrement), la déception et la frustration risquent de nous faire tout abandonner.
L’attachement à un résultat précis nous expose à la souffrance de constater l’écart entre nos attentes et la réalité.
L’acceptation, ce n’est pas la résignation. Ce n’est pas « baisser les bras » ou renoncer à tes ambitions. C’est reconnaître que la vie est imprévisible, que les choses ne se passent pas toujours comme prévu, mais que cela n’est pas une bonne raison pour arrêter d’avancer.
Quand tu acceptes ce qui est, tu arrêtes de gaspiller ton énergie à résister. Tu redeviens disponible pour répondre de manière plus lucide et efficace à ce que la vie te présente.
Tu ne contrôles pas ce qui t’arrive, mais tu as toujours le choix, et la responsabilité, de ta réponse.
Et c’est là que réside ton vrai pouvoir.
Il ne s’agit pas de tout subir passivement, d’aimer ou approuver ce qui arrive. Mais de choisir consciemment ton attitude face à ces événements.
Cette liberté intérieure, personne ne peut te l’enlever. Cela veut dire : « Voilà la réalité. Maintenant, qu’est-ce que je choisis de faire avec ça ? »
Voilà, tu connais désormais les 7 affirmations simples et puissantes qui vont te permettre de retrouver le contrôle de ta vie, d’après le livre « Arrête tes conneries – Stop à l’autosabotage » de Gary John Bishop.
Si tu les répètes régulièrement, elles vont t’aider à te débloquer, à arrêter de croire que tu es impuissant, et à passer à l’action.
Et toi ? Quelle est l’affirmation que tu choisis de répéter chaque jour ?
Et quelle petite action vas-tu poser aujourd’hui pour sortir de ta tête et entrer dans ta vie ?
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