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Les 10 COMPOSANTES qui permettent de MIEUX RÉFLÉCHIR (et avoir des meilleurs résultats)!!

Tous nos actes et nos comportements ont d’abord origine dans nos pensées. La qualité des résultats que nous obtenons, donc, est directement proportionnelle à la qualité de nos pensées. Créer un environnement propice à la réflexion est donc une manière très efficace pour améliorer la qualité de notre vie.

Bien réfléchir n’est pas uniquement un processus intellectuel : les émotions ont également une place centrale dans nos pensées. Et bien réfléchir n’est pas non plus un don que l’on a ou que l’on n’a pas : c’est un processus que l’on peut affiner et améliorer en mettant en place les bonnes conditions.

Et la première condition, probablement la plus importante pour améliorer la qualité de nos réflexions, est la manière dont se portent les personnes autour de nous pendant que nous pensons, l’intensité de leur attention ainsi que la qualité de leur écoute, l’espace émotif et mental qu’elles nous laissent pour approfondir nos idées.

Je vous propose de découvrir dans cet article les 10 éléments essentiels pour créer le contexte propice pour bien réfléchir.

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🏔️​ RÉUSSIR les DÉFIS de la vie : conquérez votre montagne !!

La vie ce n’est pas un long fleuve tranquille. Les défis, les moments de difficultés, de perte de sens, de remise en question, font partie de la vie.

Même si les moments où nous touchons le fond ne sont jamais agréables à vivre, ils représentent aussi le point de bascule : c’est dans ces moments que nous trouvons le courage de regarder les problèmes en face, de trouver à l’intérieur de nous les ressources pour sortir de la situation par le haut, que nous pouvons finalement grandir et nous développer.

De la même manière qu’une montagne est formée quand deux plaques tectoniques sont forcées l’une contre l’autre, nos propres montagnes surgissent à la rencontre de 2 besoins, coexistant mais contradictoires.

D’un côté, un besoin conscient, la partie de nous qui sait ce qu’elle cherche à atteindre ; de l’autre un besoin inconscient, la partie de nous que sans savoir ce qu’elle cherche s’oppose au changement.

Je vous propose de découvrez comment nous pouvons faire, une fois arrivés au pieds de la montagne, pour avancer jusqu’à son sommet, et profiter de cette expérience pour apprendre et nous transformer.

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DOPAMINE DÉTOX 🤯 : retrouvez la MOTIVATION NATURELLE !

DOPAMINE DÉTOX 🤯 : retrouvez la MOTIVATION NATURELLE !

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Est-ce que cela vous arrive de vous sentir agités, stressés, incapables de vous concentrer sur ce que vous êtes en train de faire ? Est-ce que cela vous arrive de procrastiner, et d’être en panne de motivation pour avancer sur des objectifs et des projets, même s’ils sont importants pour vous ?

Si c’est le cas, vous avez probablement besoin d’une détox de dopamine.

En effet, notre environnement présente une quantité sans fin de distractions qui nous empêchent d’avancer correctement dans nos activités les plus importantes. Nous avons de plus en plus de mal à nous concentrerpour des longues plages de temps.

Au moment de s’assoir et de commencer à travailler, pléthore des choses à faire et de nouvelles idées nous viennent à l’esprit, les unes plus intéressantes que les autres, sauf la chose sur laquelle nous devrions vraiment avancer.

Découvrez dans cette vidéo pourquoi les pics réguliers de dopamine vous empêchent de vous concentrer et avancer sur ce qui est important, et comment vous pouvez retrouver la concentration par des moments de détox des distractions et de dopamine.

Je vous propose de découvrir ensemble quelles sont les 7 habitudes efficaces pour permettre à une relation de se renforcer et s’améliorer avec le temps !

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Les 7 habitudes pour faire DURER une RELATION de couple ❤️‍🔥​💋​

Après notre survie physique, le désir de connecter et de créer des relations avec les autres est le plus important des besoins humains. Il a été démontré que les personnes qui développent et cultivent des relations humaines de qualité vivent plus longtemps et sont plus heureuses.

Nos relations au travail, avec nos proches et à l’intérieur de notre famille sont au cœur de notre vie sociale. Et parmi celles-ci, la relation avec notre partenaire représente probablement la relation la plus importante de notre vie d’adulte.

Comme pour n’importe quel autre domaine de vie, ils existent des principes qui permettent d’établir et de maintenir des relations sur de bases solides. Et pas uniquement dans une relation de couple : ces principes s’appliquent tout aussi bien à des relations de toute nature : avec nos proches, nos amis ou nos collègues.

Je vous propose de découvrir ensemble quelles sont les 7 habitudes efficaces pour permettre à une relation de se renforcer et s’améliorer avec le temps !

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🧠 Le MINDSET pour le SUCCÈS PERSONNEL

A la question : qu’est-ce que tu cherches dans la vie ? La plupart des gens réponds : du temps, ou de l’argent. En réalité, temps et argent ne sont que des moyens pour satisfaire des besoins plus profonds : des relations sociales plus riches, des conditions de vie agréables, ou la possibilité de prendre soin de soi. Ce que l’on cherche réellement est l’épanouissement personnel.

La définition de succès est : « le résultat positif d’un effort ». Le terme résultat indique que le succès est la conséquence d’actions que nous avons réalisé auparavant, et non pas le fruit du hasard. Le terme positif indique qu’il nous permet de profiter des bénéfices qu’il apporte. Et le terme effort, indique que nous devons y consacrer régulièrement du temps et de l’énergie.

Pour que cela soit possible, l’attitude mentale que l’on adopte dans la vie, notre mindset, joue un rôle capital dans les résultats que nous obtenons.

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🤓 APPRENDRE VITE : la STRATÉGIE en 10 étapes pour tout nouveau sujet !

Nous vivons dans un monde de plus en plus complexe, dans lequel n’importe quelle domaine scientifique, littéraire ou business semble primer le choix d’une spécialisation tant poussée qu’étroite autour d’un seul sujet. Souvent, ce sujet devient le seul de notre carrière.

A force d’avancer dans le chemin d’expertise, nous risquons de déformer notre compréhension de ce qui nous entoure. Nous finissons par voir le monde uniquement par le filtre du domaine que l’on connaît très bien.

C’est l’histoire de l’artisan que, ne disposant que d’un marteau, ne vois que des clous tout autour de lui. 

Mais le choix de rester très ouverts à une multitude de disciplines, comme les sciences, les arts, la littérature, le sport, les affaires, la religion, ne conduit pas forcément à une approche sans issues ou opportunité.

Apprendre à cultiver des intérêts très variés, à l’apparence loin les uns des autres, peut représenter une stratégie gagnante, à la fois pour la richesse de l’expérience humaine qu’elle permet, mais aussi pour une carrière professionnelle réussie et gratifiante.

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Problème de PROCRASTINATION ? Fais-le AUJOURD’HUI !!

Vous rêvez de lancer votre business, d’écrire un bouquin ou reprendre la guitare, mais vous êtes toujours victime de la procrastination ? Chaque seconde de notre vie que nous passons à faire, ou à ne pas faire, quelque chose, est une seconde que noue ne pourrons plus jamais récupérer.

Ce sont les actions que nous réalisons qui déterminent la trajectoire de notre vie : ce que nous faisons aujourd’hui va déterminer les résultats que nous aurons dans un an, dans 2 ans, ou dans 10 ans.

Très peu de gens décident d’utiliser leur temps d’aujourd’hui afin d’avoir un meilleur demain.


Battre la procrastination et passer à l’action n’est pas tellement une question d’outils ou de méthodes de travail. Cela tient principalement à notre état d’esprit !!

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Marre des PENSÉES et PRÉOCCUPATIONS en boucle ? Comment arrêter de trop réfléchir !

Le monde dans lequel nous vivons est très tendu, surstimulé, et très cérébral. Nous passons une énorme partie de notre temps à réfléchir, nous n’arrivons pas à  arrêter nos pensées : à force d’analyser en boucle dans notre tête nos vies, nos choix, et nous-mêmes, nous finissons par perdre le contrôle de nos processus mentaux.

Et, à force de penser, nous finissons par alimenter notre stress : au lieu de nous aider à trouver des solutions à nos situations, trop réfléchir est à l’origine de beaucoup d’émotions négatives. Préoccupation, angoisse, rumination deviennent l’état d’esprit récurrent de nos journées.

Y a-t-il moyen d’arrêter et reprendre le contrôle de ce flux incessant de pensées négatives ?

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Assumer sa VRAIE PERSONNALITÉ : se DEFENDRE DU REGARD DES AUTRES et choisir le bonheur

Le vrai bonheur ce n’est pas l’argent, l’amour ou une carrière à succès. Le vrai bonheur est d’arriver à s’affranchir du regard et de l’avis des autres, et vivre la vie comme nous le souhaitons.

Dépenser son énergie pour devenir parfait aux yeux de tous c’est du gaspillage : cela est de toute manière impossible. On ne peut pas plaire à tout le monde. Ce qui compte vraiment, est de se plaire à soi-même.

Et savoir s’aimer, s’apprécier, n’est pas quelque chose que l’on a ou on ne l’a pas. C’est quelque chose qu’on doit travailler chaque jour, tous les jours de notre vie. Il s’agit de gestes simples, à la portée de tout le monde.

Envie de les connaître ?

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5 ÉPREUVES que tout le monde rencontre dans la vie, et 8 DÉFENSES pour se protéger

S’il y a une chose certaine dans le monde comme dans la vie d’une personne est le changement. De manière répétée, tout au long de notre existence, nous nous trouvons face à des situations nouvelles, à des challenges comme à des opportunités, souvent sans trop savoir quelle est la meilleure manière de s’y prendre.

C’est à la fois anxiogène et génial : nous sommes arrivés dans la vie sans mode d’emploi, et nous découvrons l’aventure à fur et à mesure que l’on avance. Si nous décidons de laisser tomber le besoin de certitude ou de satisfaire les attentes des autres, pour aborder notre expérience comme une enquête et une découverte, la frustration, la colère et la peur vont laisser la place à la curiosité, l’apprentissage et l’action.

Chercher sa propre place dans la vie, accepter de la trouver et de la protéger, demande de la résilience et de l’effort. Mais permet à notre vie d’être en pleine vibration.

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